ارجع الى مدونة

نصائح للعناية الشخصية في يوم الاسترخاء العالمي

تنشغل المرأة عادةً بالعمل والمهام اليوميّة الأخرى ومن الضروري الحصول على وقتٍ للاهتمام بنفسها بين الحين والآخر. من الضروري تذكّر أهمية العناية بنفسك عندما تعيشين أوقاتًا مرهقة في العمل، أو تريدين الحصول على لحظات من الهدوء الداخلي في زحمة الحياة اليومية. ولن تجدي يومًا أفضل من يوم الاسترخاء الوطني في شهر أغسطس لكي تهتمّي بنفسك وتقدّمي لعقلك، وجسمك وروحك العناية اللازمة.

 

 

1. العقل السليم في المنزل النظيف

لا تؤدّي الفوضى المنزلية إلى جذب الغبار فقط، بل تجذب أيضًا الأفكار السلبية. وقد تشكّل الفوضى ضغطًا كبيرًا على نفسيتك وتدفعك للاكتئاب وهو وضعٌ لا تريدين الوصول إليه بالتأكيد. لذلك فإنّ ترتيب المنزل هو خطوةٌ مهمّة في عملية العناية الشخصية، ولا يعني الترتيب أن تتخلّصي من جميع الأغراض، بل يمكنك ببساطة تنظيمها وترتيبها بطريقة عملية توفّر عليك الوقت والجهد.

يمكنك أن تبدئي عملية الترتيب بإزالة الأغراض التي لا تستخدمينها يوميًّا، أيّ أن تفصلي بين الأغراض الزائدة والأغراض المهمّة بالنسبة لك كالصور العائلية، أو القطع التذكارية التي تحمل ذكرى عاطفية مهمّة. ويساعدك التنظيف المحدد على إعادة أجواء الهدوء والتوازن إلى منزلك. وننصحك بالتركيز على ما يشبع أحاسيسك ويمنحك شعورًا أفضل، حيث يمكنك تخصيص ركن للروائح العطرة مثل البخور والشموع المعطّرة التي تنشر أجواء السكينة والهدوء في المنزل. وننصحك باستخدام الأعواد المعطّرة برائحة الفانيليا من كولوني فهي تمتاز برائحة غنيّة وسلسلة ستنشر أجواءً حميميّة في المنزل. كما يمكنك إطفاء الأضواء والحصول على جوٍّ هادئ وحيويّ باستخدام الشموع والمصابيح بدلًا من أضواء السقف القويّة.

 

 

2. وقت الاستحمام والاستجمام

لا شكّ أنّ الاستحمام يمنحك دفعة من الطاقة والانتعاش في بداية اليوم، ويمكنك أيضًا الاسترخاء في نهاية اليوم بقضاء بعض الوقت المميّز في حوض الاستحمام، حيث يمكنك أن تنعشي أحاسيسك مع صابون الاستحمام المعطّر والزيوت الأساسية التي تمنحك الهدوء والسكينة وكذلك نعومة البشرة.

اجعلي وقت الاستحمام وقتًا مميّزاً وخاصًّا بكِ، فإذا كنت تحبيّن القراءة، يمكنك الاستمتاع بقراءة كتابك المفضلّ وأنت غارقة في عالم الروائح والمشاعر الجميلة، أو يمكنك وضع السمّاعات وتشغيل موسيقى التأمّل والهدوء أو يمكنك ببساطة أن تغمضي عيناك وتتخيّلي أنّك تداعبين الرمال الدافئة بأصابع قدميكِ على أحد الشواطئ، أو تسيرين في غابةٍ خضراء منعشة.

 

 

3. دلّلي بشرتكِ

ستحصلين على إحساسٍ ممتّع عندما تعتنين ببشرتكِ بعد أسبوعٍ طويل ومرهق، حيث ننصحك أن تبدئي بالتنظيف باستخدام ماء ميسيلار للتنظيف من غارنييه، ثمّ نظّفي وجهك باستخدام رغوة التنظيف من ويكون كوزميتكس التي ستمنحك التنظيف العميق والتغذية المفيدة. وننصحك بعدها باستخدام قناع الوجه مثل قناع ترطيب الوجه من بالاديو الذي سيمنحك بشرة حريرية وناعمة ورطبة. ويمكنك أن تكملي العملية باستخدام كريم للوجه عالي الجودة للحفاظ على الترطيب.

لا شيء يُضاهي إحساس الانتعاش الذي يمنحه المرطّب للجسم بعد الاستحمام، وبالأخصّ إذا استخدمتِ غسول الجسم بالنعناع الأبيض واللافندر من تيسيراند، والذي سيمتدّ تأثيره المنعش إلى عقلك بفضل العطور الدافئة والخلاصات الطبيعية التي ستمنح جسمك النعومة والأنوثة.

لا بُدّ أنّك ستحصلين على الاسترخاء المطلوب والانتعاش بعد هذا التدليل، ومن الضروري أن تقومي بهذه العمليّة دائمًا وليس فقط في يوم الاسترخاء العالمي.